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| H15.10/5 ダイエットの基本は、バランスの良い食事と、運動。 このシンプルなダイエット法に気がつくまでに、どれくらいかかったことか。 でも未だに新しいダイエット法をささやかされると、内心ちょっと心揺さぶられます。（笑）。 ダイエットはエンドレスな戦い、一過性のダイエット法は無意味。 長く続けて行くには、シンプルが一番！ これからも［趣味ダイエット」と明るく言える、シンプルな生活を送ろうと思っています。 |
■■ 現在進行形 ■■
| お奨め度 | 実施名 | 10月現在 | コメント |
★★★ |
顔筋マッサージ H16,6/12〜 |
実施中 | 顔のたるみが気になるので、朝、晩マッサージを開始。 張りと透明感が出てきたような…。 |
| ★★★ | ウォーキング H16.5〜 |
実施中 | 早朝ウォーキングと共に、日常生活も歩け歩け…スーパーのはしごも ウォーキングの内、ちょこまか歩くこれが私のウォーキングです。 |
| ★★ | ラジオ体操 H16.5〜 |
実施中 | 自宅近くの公園で行われている、早朝のラジオ体操に雨天の日以外は 毎日参加。 朝のウォーキングとセットです。 |
| - | カスピ海ヨーグルト H15.9〜 |
実施中 | すっかり我が家の定番です。 |
| - | 炭水化物制限 H15.9〜 |
実施中 | 炭水化物の摂取を一日一回に昼のみして、朝・夕の食事はなるべく軽め にするように心掛ける。豆腐料理のレパートリーが増えました。 |
| ★ | プチ断食 H15.11〜16.5 |
らら休止 |
毎月実施するのは止めていますが、必要に応じてこれからも続けて行く つもり。でも急な体重落としに利用するのはお勧めできません！ |
| - | H16.1〜 |
止 | |
| ★★★ | ダンベル体操 H16.3〜 |
実施中 | 膝や腰の調子が悪いので、負担の少ない運動のみ継続。 |
| ★★★ | リンゴ皮酢 H16.2〜 |
実施中 | ダイエット効果より、健康の為に始めたのですが、味の方もすっかり気に 入ってハマってます。 最近リンゴのポリフェノールが話題になってきましたよ。 |
| - | H16.2〜 |
止 | 顔筋マッサージをしているので、たまーにという感じです。 |
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