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毎月３日間のプチ断食をライフスタイルにしている友人から、ダイエットにも有効 だったが、体調がとても良くなったという話を聞いて、停滞期で動かぬ体重計に 痺れを切らし、平成15年11月28日に第一回プチ断食に踏み切りました。 これは私のプチ断食の涙と、ヨダレの記録です。（笑） 私のプチ断食への挑戦は、まだまだ続きます。 ■ 私の断食中の食 ■ ・ドリンク（カスピ海ヨーグルト・豆乳・野菜ジュース）一日３回 ・水は２リットル以上摂取する。 ・体を冷やさないように、暖かいお茶などを積極的に飲む。 ・胃に刺激のあるCoffeeや紅茶などは、飲まないようにする。 |
| 体脂肪 | 差 | 月平均体 重 |
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| 49.8 | - |
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55 | ||||
| 48.6 | - |
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5 | ||||
| 48.0 | - |
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5 | ||||
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- |
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-2.2 | 49.5 | 初めての断食でビビリながら…。終了直後に生理。 | |
| 47.4 | - |
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5 | ||||
| 11/29 | 48.6 | - |
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5 |
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- |
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+0.4 | 48.6 | ２日間しかできず、お正月に突入で無残な結果に…。 | |
| 48.0 | - |
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5 | ||||
| 1/27 | 47.2 | - |
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5 | |||
| 1/28 | 46.4 | - |
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5 |
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-1.6 | 47.9 | 断食も慣れてきて少し楽になりました。 体の中が、なんだか軽くなったような～♪ |
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| 46.6 | - |
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5 |
今回は一番軽い46kg代のスタートです
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| H16.2月 | 46.1 | - |
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5 | |||
| 45.6 | - |
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5 | ||||
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-1.5 | 46.6 | 体調はすこぶる良好！ もう少し落ちてくれぇ～。 |
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| 45.6 | - |
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5 |
前回より丁度１㎏少ない スタートです！
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03/17 | 45.3 | - |
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5 |
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03/18 | 44.8 | - |
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5 |
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明け | 44.7 | - | 44.8 | -0.8 | 45.7 | 断食での体重の減り方が、だんだん少なくなってきたような気がします。 |
| 第６回 | 4/26 | 46.2 | - | ＿ | ＿ | 5 | 体重増加中なので、一掃処分セールの意気込みでした。 先月から目標体重は、４３kgに変更してますが、道のりはまだまだ遠しです。 でも、暴飲暴食が多かった今月は、体の毒抜きが最大のテーマだったかも。 |
| H16.4月 | 4/27 | 45.2 | - | ＿ | ＿ | 5 | |
| ＿＿ | 4/28 | 45.0 | - | ＿ | ＿ | 5 | |
| ＿ | 明け | 44.8 | - | 45.4 | -0.8 | 45.8 | とても爽やか！体から毒が抜けたみたい。 |
| 第七回 | 5/24 | 45.4 | - | 5 | 5 | 5 | 今回のプチ断食は、44Kg台の定着を目指して、がんばる！ ■体脂肪計購入 |
| H16.5月 | 5/25 | 44.8 | - | 5 | 5 | 5 | |
| 5 | 5/26 | 44.2 | - | 5 | 5 | 5 | |
| 5 | 明け | 43.8 | - | -1.6 | -0.6 | 45.2 | ちょっと見えて来たかも。 |
| 第八回 | 8/3 | 45.4 | 26.5 | - | - | - | 断食後も、乱高下が続いたが、運動を頑張ってなんとか乗り切った１カ月。 やっぱ運動でしょう！の一言です。 |
| -H16.8月 | 8/4 | 44.9 | 26.1 | - | - | - | |
| -- | 8/5 | 44.2 | 25.9 | - | --- | -- | |
| - | 明け | 43.8 | 25.5 | 44.2 | -0.4 | 44.8 |
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